8 motive pentru care trebuie să-ți iei pauza de prânz (la Le Boutique 😀 )

Dacă ai mâncat vreodată la birou sau ai sărit peste prânz pentru a munci mai mult, nu ești singur. Există această falsă impresie că dacă sari peste această masă ești mai productiv și mai eficient. Mulți văd acest timp ca o modalitate de a avansa în proiecte sau de a ajunge din urmă cu e-mailurile. Alții se simt presați să sară peste prânz de către colegii sau supervizorul lor. Dar îți permite de fapt renunțarea la pauza de masă să faci mai multe? Și merită pe termen lung?

Cercetările sugerează că răspunsul la aceste întrebări este un „Nu” răsunător. În schimb, pauzele regulate de prânz îmbunătățesc performanța la locul de muncă și te pot face mai fericit, mai sănătos și mai creativ. Iar dacă alegi să îți iei pauza la Le Boutique, vei fi cu sigurantă mai relaxat și mai satisfăcut! Iată 5 motive care să te convingă să faci această schimbare:

Crește productivitatea

Oamenii nu sunt mașini. Avem o cantitate limitată de energie mentală și ne concentrăm în fiecare zi. Sigur, poți oricând să torni încă o ceașcă de cafea, dar, în cele din urmă, vei ajunge la un punct în care productivitatea începe să scadă. Acesta este motivul pentru care pauzele, în special în timpul prânzului, sunt atât de importante.

Pauzele de prânz îți permit să te detașezi de stres și să te reîncărci, mai ales dacă alegi să le iei într-un spațiu decorat elegant și cu o ambianță plăcută, așa cum găsești la Le Boutique.

Îmbunătățește sănătatea mintală

A-ți lua timp pentru a-ți mânca prânzul departe de birou nu este doar util pentru productivitate. De asemenea, aduce beneficii și sănătății tale mentale.

O pauză de prânz oferă o modalitate de a te degaja de stresul de la locul de muncă, de a-ți oferi niște momente de răgaz în care să savurezi arome plăcute din meniul Le Boutique, să te bucuri de zâmbetele personalului nostru și să te încarci cu energie pozitivă. Aceasta este cheia pentru creșterea nivelului de energie și menținerea unei stări mentale pozitive. 

Crește creativitatea

Creativitatea implică încorporarea de informații aparent fără legătură pentru a forma idei, concepte sau soluții noi. Așadar, cum poate ceva simplu precum luarea unei pauze de masă să ducă la o creativitate sporită?

Când nu încerci în mod activ să rezolvi problemele la locul de muncă, inconștientul începe să caute soluții. Ai încercat vreodată să te gândiți la numele unui vechi prieten, renunțat și apoi câteva ore sau zile mai târziu, ți-a apărut brusc în minte? Creativitatea funcționează în mod similar. 

Luarea unei pauze de prânz permite minții tale să caute noi soluții, perspective sau modele. Mai mult, dacă alegi preparate viu colorate din meniul Le Boutique veți primi și un boost de serotonină  pe lângă o masă sănătoasă. Astfel pauza de prânz îți poate restabili energia și concentrarea de care ai nevoie pentru a veni cu idei unice sau pentru a-ți aborda munca dintr-un unghi diferit.

Previne Burnout-ul

Acest sentiment de epuizare a muncii este prea frecvent – pierderea motivației, lipsa de energie și anxietatea față de muncă. De obicei, vine după o perioadă intensă de muncă continuă, fără suficientă odihnă și recuperare.

Pauzele regulate de prânz pot fi răspunsul la epuizare. Un sondaj al lucrătorilor din America de Nord a constatat că cei care au luat zilnic o pauză de prânz au fost mai mulțumiți de locul lor de muncă și mai probabil să continue să lucreze la aceeași companie.

O pauză de masă luată la Le Boutique poate să împiedice colegii sau supervizorul să abordeze chestiuni legate de muncă și poate crea puțină distanță astfel încât tensiunile acumulate pe parcursul zile să își piardă din intensitate. Luând o pauză și bucurându-te de prânz, te poți întoarce la muncă cu mai mult entuziasm și energie.

Ajută la promovarea comportamentelor alimentare pozitive

Un studiu a constatat că studenții care au avut pauze de prânz mai scurte aveau mai multe șanse să mănânce alimente nesănătoase. Săritul peste mese, în special prânzul, poate duce la acumularea unui volum mai mare de alimente pe finalul zilei și în multe cazuri încurajează binge eating compulsiv. Mâncarea oferă corpului nostru și, mai important, creierului nostru, energia de care are nevoie pentru a gândi critic. și îndeplini sarcinile. De-asta mai bine alegi să folosești pauza de prânz ca să descoperi preparate sănătoase și savuroase din meniul Le Boutique. 

Permite odihna

Creierul, la fel ca și corpul tău, are nevoie de odihnă. Prin urmare, odihna adecvată este esențială pentru a obține cele mai bune rezultate la locul de muncă. De fapt, cercetătorii au descoperit că lucrătorii din Finlanda care făceau pauze de prânz care implicau detașarea de la muncă aveau niveluri mai ridicate de energie și o motivație mai mare pentru munca lor.

Ai nevoie de acea pauză în timpul zilei în care să te poți îndepărta de la muncă și să te recuperezi. Fără aceasta, îți epuizezi în mod constant energia, fără a o reumple vreodată.

Reduce durerea de spate 

După cum se dovedește, a sta în mod constant la un birou toată ziua nu este cea mai bună idee pentru spatele tău. Pauzele regulate care îți permit să te ridici de la birou pot ajuta la reducerea durerilor de spate și la prevenirea oboselii.

Mai mult, dacă alegi să faci o plimbare pe jos până la Le Boutique ai beneficii suplimentare, mersul pe jos ajută la mobilitate în timp ce aerul curat îți va oxigena creierul. Suplimentar te poți bucura de zona suprebă cu case vechi în care este ascuns restaurantul nostru 🙂

Dacă te-am inspirat sau te-am făcut curios, te invităm să iei prânzul alături de noi și să te bucuri de toate aromele și experiențele Le Boutique fie în restaurant sau pe terasa noastră acoperită și încălzită.